ربما يجب أن تأخذ حمامًا ساخنًا، أو النزول في حمام السباحة، أو ممارسة التأمل أو اليوغا، حتى تتغلب على الإجهاد. ربما لم تكن تعلم أن العلاج بالموسيقى أثبت فعاليته في تقليل الإجهاد، إلا أن علماء الأعصاب حددوا علاجًا للإجهاد، يمنحنا الإسترخاء، والذي نستعرضه معكم من خلال هذ المقال.



الإستماع إلى الموسيقى يقلل من التوتر

أجرى علماء الأعصاب في المملكة المتحدة من Mindlab International دراسة، طلبوا فيها من المشاركين حل الألغاز الصعبة. كانت الألغاز ترفع من مستوى التوتر لدى المشاركين. وأثناء ذلك؛ قام العلماء بقياس نشاط الدماغ، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، والتنفس، ومن ثم قاموا بتعريضهم إلى أنواع مختلفة من الموسيقى لمساعدتهم على الإسترخاء.

يقول الدكتور «ديفيد لويس هودجسون» أحد المشاركين في الدراسة: “إن موسيقى Weightless تنتج حالة من الإسترخاء أكثر من أي موسيقى أخرى تم اختبارها حتى الآن، مما يخفض معدل قلق المشاركين بنسبة 65%.يقول «ليز كوبر» مؤسس الأكاديمية البريطانية للعلاج الصوتي: “بعض الأغاني المصممة خصيصًا للنوم؛ تحتوي على إيقاع يبدأ من 60 نبضة في الدقيقة، ويتباطأ تدريجيًا إلى حوالي 50 نبضة في الدقيقة أثناء الإستماع. يقل معدل ضربات قلبك تدريجيًا، وهذا الإنخفاض في معدل ضربات القلب؛ يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم”. لحسن حظك؛ يعتقد العلماء أنهم قد حددوا الأغنية الأكثر استرخاءً في العالم.

دائمًا ما ارتبطت الموسيقى بتحقيق الإسترخاء، والسعادة والصفاء، سواءً أكان ذلك في موسيقى أنشودة الميلاد، أو بعض موسيقى إنيا برفقة كوب من القهوة. ويعتقد علماء الأعصاب في المملكة المتحدة أنهم وجدوا الأغنية الوحيدة التي تخفف التوتر، وتهدئ روحنا أكثر من أي شيء آخر.أجرت شركة «ميندلاب إنترناشونال»، وهي شركة أبحاث شهيرة في السوق، دراسة قبل بضع سنوات؛ وهي تلك الدراسة التي تحدثنا عنها قبل قليل؛ حيث أكمل المشاركون الألغاز الصعبة -وربما المجهدة- في حين تم رصد نشاطهم في الدماغ لدراسة تأثيره.

تبين أن الموسيقى لعبت دورًا كبيرًا في حل الألغاز، والحفاظ على هدوء الأعصاب. وأظهرت أغنية واحدة أهميتها في حل مشكلة التوتر، وسرعة ضربات القلب؛ حيث كانت الأغنية من نصيب فرقة (ماركوني ونيون)؛ وهي فرقة موسيقية محلية إنجليزية.