ئەم هەڵانەی رۆژانە ئەنجامی دەدەیت پیرت دەکات
1-زۆری کارکردن: ئهگهر ڕۆژانه زۆر كاربكهیت، ئهوا دهبێته هۆی هیلاك بوونت و بێتاقهتیت، كه دهبێته هۆی بهتهمهن بوونت.
2-زۆر خواردنی شیرینی كاری ههیه لهسهر ددانهكانت، كهئهمهش دهبێته هۆی بهتهمهنبوونت.
3-كهمتر له 5 کاتژمیر خهو شهوانه.
4-زۆربهی كاتهكانت له ڕۆژدا دانیشتویت و هیچ ناكهیت، بهڵام وهرزش كردن لهو كاتهنهدا كه هیچت نیه زۆر سودی دهبێت بۆ گەنج بوونەوە و کەمکردنەوەی تهمهنت.
5-كرێمی دژە خۆر زۆر بهكهمی بهكاردههێنیت.
6-زۆركردنی ماكیاژ كه زۆر ماددهی كیمیایان تێدایه، كاریگهریان ههیه لهسهر دهموچاوت و تهمهنت.
7-ماڵهكهت زۆر بهگهرمی دههێڵیتهوه، ڕاسته زۆرخۆشه ماڵهكهت له زستاندا گهرم بێت، بهڵام ئهمهش كاریگهری و زیانی خۆی ههیه.
8-خواردنهوهی شهربهت، ئاو، خوارنهوهكان بهگشتی له ڕێگای قهسهبهوه دهبێته هۆی دروست بونی چرچی لهدهوری لێوت و چاوهكانتدا.
9-له ڕێجیمهكهتدا خواردنی كهم چهوری كهم دهكهیتهوه.
10-پشت كۆڕكردن یان نوشتاندنهوهی پشتت.
خەندان لایف-